La belleza de estudiar una sabiduría espiritual como la kabbalah es poder comprobar en la actualidad científicamente todo lo que promueve en sus libros milenarios.
Actualmente se habla mucho de la felicidad, incluso el profesor Tal Ben Shahar, de la universidad de Harvard, ha desarrollado una propuesta de 10 claves para lograrla, los que mencionaré más adelante.
Pero vamos a ver primero qué dijeron los sabios de la kabbalah hace miles de años:
La frase “be simcha” “ser alegre” tiene en hebreo las mismas letras que “machshava” “pensamiento” y, para la kabbalah, cuando dos palabras comparten las mismas letras es porque tienen una conexión directa. Dicho en palabras sencillas: nuestra alegría tiene conexión directa con nuestros pensamientos. Para la kabbalah ser feliz es un estado no sólo posible sino requerido. La alegría es la causa, no el efecto.
La alegría es la energía de entusiasmo con la que debemos vivir, es mucho más sencillo afrontar cualquier desafío cuando venimos de un lugar mental y emocional de optimismo y entusiasmo. Gran parte de nuestra felicidad depende de nuestra capacidad de adaptarnos a lo que nos propone la vida.
Ahora veamos qué dice Tal Ben Shahar, de la Universidad de Harvard, sobre la felicidad desde el año 2006:
- Creer en la felicidad: la felicidad depende en un 50% de la genética, 40% de las elecciones personales y 10% del entorno.
- Cultivar relaciones personales: este es un factor clave, dedicar tiempo a estar con quienes amamos.
- Desconectar la tecnología: fue creada para conectarnos, no para desconectarnos. Ponga límites al tiempo de uso de su teléfono y gadgets.
- Permitirse ser humano: es asumir nuestros errores y nuestra negatividad como parte de la vida. Para ser felices hay que ser auténticos y reales.
- Aprender a descansar: las personas felices saben gestionar su tiempo y el descanso es parte de su agenda.
- Agradecer: expresar gratitud sirve para valorar lo que tenemos, incluso las cosas que parecen insignificantes.
- Estudiar la felicidad: Tal Ben Shahar ha convertido la felicidad en una asignatura, enseñe a sus hijos hábitos para crearla.
- Invertir en la felicidad: busque, aprenda sobre espiritualidad, autoconocimiento, crecimiento personal.
- Hacer una lista de sus puntos fuertes y pasiones: elabore una lista de cosas que son su pasión y describa sus destrezas y fortalezas.
- Practicar la felicidad: todo esto está muy bien pero tiene que convertirlo en una rutina.
Finalmente si quieres ser feliz recuerda que todo arranca en tus pensamientos, siempre podemos resignificar lo que hemos vivido e iluminarlo para, de esta forma, continuar creando la vida que queremos.
Patricia Jurado U.
Directora – Instructora Fundacion Kabbalah Ecuador
www.fundacionkabbalah.com
Instagram: @patriciajuradou
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